【聯合線上企劃╱康健雜誌】
工作超時又操勞，全身倦怠疲勞、精神不濟、做事提不起勁，是不是肝有問題？會不會因為過度疲勞而「爆肝」？疲勞雖然不是肝病特有的症狀，但是疲乏無力，很可能是肝警訊的早期表現之一，千萬不能輕忽，除了自我檢視身體狀況之外，平時的養肝、護肝措施更是不可少。

疲勞、精神差，我會不會「爆肝」？
單純只是精神差，不見得就有「爆肝」的疑慮，但是身體所發出的警訊還是不能漠視，以免錯失護肝時機，京華中醫診所鄒瑋倫中醫師表示，如果身體出現以下幾個狀況，就要有所警覺，建議從肝的問題找出原因：
*疲勞情形已持續二至三個月。
*一早起來就感到疲倦，還想再睡，完全提不起勁。
*全身痠痛不舒服。
*食慾變差，體重減輕。
*口乾舌燥、嘴破。
*便秘。
*膚色變黃，小便變黃。

養肝第一步，解疲勞從改變生活作息開始

只要有持續疲勞、情緒不穩、經常忘東忘西、記憶力慢慢衰退等現象，最好從睡眠、運動、慎選健康食品等方面著手，幫自己好好保護肝，尤其有家族病史或本身有肝細胞病變者更要積極護肝。

養肝第一步要從睡眠的調整開始，建議晚上11~3點入睡，讓肝得到充分休息，中醫有所謂「肝藏血」，是因為肝為人體很大的器官，具有製作肝糖、儲存血液等功能，而在夜間11點開始，體內的血會流到肝來進行休養，若熬夜不休息調養，肝一定會受影響。飲食方面要有足夠蛋白質，蛋白質能幫助修護肝細胞，建議從魚肉奶蛋中攝取，並加上大量的纖維，如蔬菜、水果和五穀類。

五味子，修護肝細胞效果佳
此外，鄒瑋倫中醫師也特別推薦五味子與芝麻，中醫對五味子有極高的評價，五味子具酸、苦、甘、辛、鹹五種味道，在陰陽五行說的中醫藥學說法中，所有的內臟分成五大系統，五味子所具備的「五味」，具有平衡這五大系統的作用。
五味子能幫助肝細胞的修復(如GOT/ GPT偏高)；且因為含有皂苷，可以抗氧化，並強化人體免疫系統，是非常難得的一項高級藥材。

在韓國濟州島，下海捕魚的工作都由女人，而且是中老年人承擔，她們的動作矯健靈敏，完全不輸年輕人，原因就在於五味子，泡菜和五味子是濟州人餐桌上少不了的兩件寶，據說，當地老年人補氣血、強筋骨、延年益壽與消除疲勞全靠食用五味子。

五味子、芝麻複方，護肝效果更加乘
芝麻也是護肝的很好選擇，大家多以為芝麻主要就是讓頭髮變黑，其實已有研究發現，芝麻所含的芝麻素能降低肝指數，並且可以解酒以及強壯身體免疫系統。

五味子與芝麻，就是中醫所說的「藥對」，如同人參要配黃耆，枸杞要加紅棗一樣，主要在於兩味藥材組合後，養肝效果會更加乘。

五味子、芝麻這兩種很好的護肝天然食材，不僅成分天然，採複方調配更讓養肝效果得到提升，且選擇保健食品時，記得選大品牌且具有國家認證，才是護肝保健食品的極佳選擇。

文章出處：肝好不爆肝 中醫教你五味子、芝麻養肝解疲勞複方

白蘭氏「活顏馥莓飲」含葡萄籽、原花青素 全新配方升級 新上市

台灣女性最愛的就是美白了!不論是美白精華、美白面膜、只要可以跟美白沾上邊的都會特別受歡迎，但除了使用有效的美白產品可以讓皮膚白皙，正確的使用防曬商品，才是讓皮膚白皙健康的最大功臣。所以一年365天，不管是陰天、雨天還是大晴天，不論是室內還是室外，一定要記得紫外線是無所不在的，預防勝於治療，因此天天都要作好防曬隔離。

防曬，是保養當中最重要的步驟！想要擁有好膚質，除了有良好正確的生活習慣外，其實做好防曬隔離才是王道！不管是肌膚的膚色、彈性、光澤，以及各種皮膚的老化現象，都和陽光中的紫外線息息相關。

我自己本身是油性膚質，容易產生發炎性的痘痘。油性皮膚最容易因為曬太陽，而讓臉上的大痘痘開始轉變成大黑痘，之後臉上就開始花花髒髒的樣子。長久以往，真的會造成非常大困擾！

剛開始使用防曬產品時，就會害怕塗抹防曬品會不會讓自己的粉刺痘痘變得更糟糕？！在還沒有接觸醫美產品之前，常聽别人說：「純物理的防曬」最好最天然…當時的我就很興奮的跑去買了一瓶所謂的「純物理防曬」。沒想到擦上去後整張臉比藝妓還要白？！甚至還出現油油亮亮的現象？！整張臉就像是一顆剝了皮的水煮蛋，又亮又白，而且當臉部的汗水滴下來，與防曬品混合之後，居然出現了嚇人的牛奶汗水？！到了晚上，洗臉還得洗好多次才可以完全卸除！由於「純物理」的防曬品塗抹於臉上實在是太悶熱的關係，當時的臉上也因此冒出許多大顆的發炎性痘痘。經過這次的教訓，我才真正了解到：挑選適合自己的防曬真的很重要！

我會特別挑選裡面含有Mexoryl SX+XL的防曬濾劑產品，它除了清爽不黏膩之外，還特別針對會讓我們肌膚曬傷曬老的UVA有很有效的隔離和防護，安全有效又不生粉刺，即使是過敏性膚質油性膚質使用起來也特別安全，而且不用擔心擦完會長痘痘。每天使用方法簡單又舒服，愛美的你千萬不要忘記天天都要作好防曬唷！

因為防曬，才是保養最重要的步驟！

推薦產品：活沛雙重防禦隔離乳-清爽型

以上文章轉載自薇姿Skin Life

原來男性的精液顏色也可以看出健康狀態，姐妹們，事後觀察一下另一半的顏色，觀心一下他們的健康喔。祝各位幸福。

原文：http://news.sina.com.hk/cgi-bin/nw/show.cgi/23/1/1/1229176/1.html

精液顏色反映健康

【明報專訊】問﹕精液一定是乳白色的嗎？顏色不同是否代表不同的健康狀况？——讀者Peter上

答﹕女性從日常的陰道分泌物及經血變化，可以窺見身體狀况的轉變；同樣地，男性亦可以從精液顏色的改變而對身體健康狀况有概要的了解。

精液是由水、精蟲及前列腺分泌等分泌物混合而成，一般來說，男性剛射出的精液是乳白色或淡黃色，呈透明狀。假如相隔了一段時間沒有射精，當再次射精時，精液呈黏狀偏黃色，亦屬正常。

呈紅色或精囊發炎

不過，若察覺精液持續偏黃，並感到下體、腹部、陰囊及附近位置經常不適，或有尿頻、經常覺得尿急和小便赤痛等徵狀，便可能是前列腺發炎導致精液受到細菌感染。又如精液呈紅色或棕色，代表精液中含有紅血球，這多跟精囊發炎等問題有關。若有這兩種情况，都應該盡快找醫生做精液化驗，以確定是否發炎或患上其他病症。

此外，除了留意精液的顏色轉變外，男性亦應注意射精的分量。一般每次射精約3至5毫升，若察覺精液量持續很少，可能影響生育能力，建議看醫生了解情况。

現在的真的很辛苦，為五斗米折腰，身體健康卻亮了紅燈。報告說明，精力減退或持續疲乏，不開心，失眠是白領中居前三位的抑鬱現象，比例超過三成。

認真打拼的各位，不要忘記多疼愛自己一點，上班40分鐘起來走動一下，我想老闆不至於炒你魷魚。

原文：http://dailynews.sina.com/bg/news/int/chinanews/20090808/2307552684.html

調查：近9成白領存在著不同程度的亞健康問題

近9成白領存在著不同程度的亞健康問題，其中13%的白領存在著嚴重的亞健康問題，甚至需要治療。昨日，微軟MSN中文網發布了《MSN白領健康調查研究報告》。

調查顯示，近8成白領在最近6個月內出現過心理抑鬱的情況，精力減退或持續疲乏，不開心，失眠是白領中居前三位的抑鬱現象，比例均超過三成。年齡在26-35歲的白領亞健康情況嚴重於其他年齡段白領，達14%。報告認為這是由於這一年齡段的白領正處於事業上升期，家庭組建初期，有孩子的白領家庭正處於孩子早期教育的關鍵階段，在經濟、生活上自然承擔著更多的壓力。

此外，38%的白領患有頸椎、腰椎、骨質增生等運動系統疾病，這是由於多數白領長期伏案工作，加班嚴重，工作壓力過大，且運動量不足造成的。另外長期不規律的作息和飲食規律，導致32%的白領存在腸胃、肝臟等消化系統問題。而由於長期生活在壓力中，失眠等神經系統問題也困擾著廣大白領，比例達到 22%。

調查還顯示，近8成私企、民企白領表示目前承受著一定壓力，而國企或集體所有制企業的白領壓力最小，承受壓力者比例不足7成。這與他們寬鬆的工作環境，較小的工作壓力和優厚的福利保障不無關係。(記者邵澤慧)

辦公室保健的三大法寶

"子午覺”很重要。中醫講究的“子午覺”，就是人在夜裏12點，也就是“子”時，和中午12點，也就是“午”時，是應該睡覺的，因為那時是人體的低谷，如果在那時休息最能很有效地消除疲勞。

“工間操”不可少。持續工作三四十分鐘以後，要站起來做做深呼吸，為的是振奮一下“陽氣”。可以用頭部、背部同時撞墻，這個療法和推拿的道理一樣，是通過撞墻的反作用力來按摩脊柱。

補充能量提振精神。紅棗蓮子銀耳羹適於經常食用，來彌補白領最容易薄弱的脾氣，心陰。枸杞菊花茶，可以緩解長期看電腦帶來的視覺疲勞。各類堅果能補充大量用腦而損失的能量。

在udn上看到應該是博士倫保養液(藥水)發的新聞吧!

標題是"暑假紅眼多 隱形眼鏡族要小心"

大概描述的是, 因為暑假, 學生的戶外便多, 因此常會有戴隱形眼鏡過夜或沒使用保養液或藥水清潔徹底導致角膜炎. 其中歸納幾個狀況

1. 日拋當週拋用

2. 以為拋棄式不用洗

3. 配戴時間過長

4. 清洗不乾淨

歸納結論就是

1. 一天不要戴超過8小時, 當然不能戴過夜

2. 拋棄式也是要用保養液或藥水清潔

3. 不舒服快去看醫生

總之, 預防勝於治療.